Gimana sih cara meminimalisir ‘Burn Out’?

“Aduhh, kerjaan numpuk banget nih!”

Pasti kata-kata tersebut pernah terpikirkan atau keluar dari mulut kita bukan?

Masing-masing dari kita pasti pernah merasakan stres, terutama di tempat kerja masing-masing. Jika tidak ditangani dengan baik, stress yang sudah menumpuk akan menghasilkan burnout.

Menurut World Health Organization (WHO) dalam International Classification of Diseases, burnout adalah suatu sindrom yang dihasilkan dari penumpukan stres berat di tempat kerja. Kondisi dimana seseorang merasa kekurangan energi dan merasa lelah baik secara fisik, mental dan emosional.

Jika kamu sedang mengalami hal ini, tandanya kamu sedang mengalami burnout:

• Tidak semangat dalam bekerja
• Sulit berkonsentrasi
• Performa dalam pekerjaan menurun
• Mudahnya perubahan suasana hati
• Mudah jatuh sakit
• Emosi yang tidak terkontrol
• Enggan untuk bersosialisasi

Nah, buat kamu yang lagi ngalamin hal diatas, kamu bisa berhenti sejenak dan lakuin hal berikut ini:

• Hentikan pekerjaanmu dan beristirahatlah sejenak.
• Mendengarkan musik yang meningkatkan suasan hati.
• Luangkan waktu untuk meditasi sederhana.
• Bertemu dan bercerita dengan seseorang tentang beban perasaanmu.
• Menentukan prioritas pekerjaan yang lebih mendesak.

Tapi, gimanapun, mencegah lebih baik daripada mengobati. Setuju ga Friends?
Untuk menjaga work life balance karyawan, BCA memiliki program bernama “Wellbeing for Life”, karena BCA percaya bahwa kualitas hidup yang baik dengan kerja yang seimbang akan meningkatkan performa pekerjaan karyawannya. 

Terdapat 4 pilar program wellbeing yang dibuat oleh BCA untuk menjaga kualitas hidup karyawannya, yaitu:

Career Wellbeing

Career Wellbeing adalah dimana setiap karyawan mendapatkan coaching, mentoring, dan evaluasi kerja agar dapat terus mengembangkan diri menjadi lebih baik lagi. Selain itu, ketika pertama kali masuk BCA juga sudah ada buddy yang siap untuk membantu karyawan baru untuk beradaptasi dengan lingkungan baru di kantor.

Financial Wellbeing

Tidak hanya soal pekerjaan, karyawan BCA dibekali dengan ilmu investasi dan manajemen keuangan terkini lewat berbagai aktivitas dan seminar yang menarik.

Social/Community Wellbeing

Untuk menghindari burnout yang berlebih di BCA setiap kantor mengadakan outing yang dilakukan setiap tahunnya. Selain itu, banyak juga komunitas hobi di bidang olahraga dan seni untuk menambah relasi dan teman di kantor.

Mental & Physical Wellbeing

Untuk menjaga dan memperhatikan kesehatan mental dan fisik karyawannya, BCA bekerjasama dengan ahli dengan membuka layanan konseling dan mengadakan berbagai aktivitas olahraga dan seni.

Melalui 4 pilar diatas, harapannya bisa membantu untuk menjaga kualitas dan keseimbangan masing-masing karyawannya dalam bekerja. Menarik kan kerja di BCA?

Kalau mau jadi bagian dari BCA, langsung aja apply di karir.bca.co.id